Östermalms bästa yogis delar med sig av sin expertis.
Estelle Nordenfalk driver Yogayama på Jungfrugatan. Jennie Liljefors yogastudio heter Altromondo och ligger på Grev Turegatan.
Varför är yoga så bra för själen?
Estelle: Genom yoga uppstår möjligheten att få tillgång till sig själv. Yoga kan vara ett oslagbart verktyg i vardagen. Den är tänkt att fungera som ett fredssystem, så man blir definitivt snällare.
Jennie: Yoga får oss att vända oss inåt. I dagens samhälle är det viktigare än någonsin. Yogan ger oss en chans att stanna upp och lyssna till vem man egentligen är och hur man vill ha det i livet.
Vilken är den bästa kompletterande träningsformen till yoga?
Estelle: Personligen styrketränar jag på gym. Vi borde vända på frågan. Vilka sporter kan utvecklas i kombination med yoga? Tennis och golf är bra exempel.
Jennie: Yoga är snarare det som kompletterar sporten du håller på med.
Vilken är din bästa yogaställning och varför?
Estelle: Den bästa yogan startar när du kliver av din yogamatta. Yoga praktiserar du bäst i din vardag.
Jennie: Stående hund. Då sträcker jag ut hela kroppen och ryggraden rätas ut. Huvudet är under hjärtat och man får en skön energiskjuts och syresätter blodet.
Vad är minst “yoga” med din personlighet?
Estelle: Min långsinthet.
Jennie: Att jag älskar shopping.
Sönderstressad på jobbet, vilken yogaform rekommenderar du?
Estelle: Meditativ yoga. Vi behöver alla träna på återhämtning.
Jennie: Den jag sysslar som allra mest med; healing yoga. Vi blandar fokus på andning med positioner vi håller länge, som i yinyoga.
Mat som boostar yogaresultatet?
Estelle: Inte så mycket alls, men det är viktigt att det får gå ett tag både innan och efter yogapasset.
Jennie: Allt som du mår bra av, i lagom mängd. Men att trycka i sig en cheeseburgare precis innan passet är inte att rekommendera.